熱中症に気をつけましょう！

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熱中症のピークは7月～8月ですが、気温が急激に上がる日にも注意が必要です。

マスクを着用したまま運動・スポーツをすると、水分補給を忘れたり、体温が下がりにくいことがありますので注意してください。

熱中症を正しく理解し、予防しましょう。

• 急に暑くなった
• 気温や湿度が高い
• 風が弱い

• 日差しの強い場所
• 家庭のお風呂
• 機密性の高いビル、マンションの最上階
• 運動場、体育館
• 高齢者、乳幼児、持病がある人、体調が悪い人、肥満の人

• 日傘や帽子で、首の後ろに直射日光が当たるのを防ぐ
• 暑い時間帯の外出は避け、日陰や風通しのよい場所を歩く
• 通気性がよく、涼しい服装で熱を逃がす
• 屋外での作業や運動は、無理せずに休憩をとる

• 外気温との差は5℃以内が目安、室温は28℃までは下げる
• 入浴の前後や就寝前にも水分補給を
• 室内環境の調整をする（カーテンやすだれの利用）

• のどが渇く前の、こまめな水分補給
• 暑さに負けない体力づくり

1. 温度に気を配ろう
2. 飲み物を持ち歩こう
3. 休息をとろう
4. 栄養をとろう
5. 声をかけ合おう

1. 涼しい場所へ避難させる
2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
3. 水分や塩分をとらせる

自分で水が飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう！

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• 救急搬送状況（別ウインドウで開く）（総務省）
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• 熱中症から身を守るために（別ウインドウで開く）（気象庁）
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• 健康のため水を飲もう推進運動（別ウインドウで開く）（環境省）

• STOP！熱中症　クールワークキャンペーン（別ウインドウで開く）（厚生労働省）
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・熱中症予防のために
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・障害のある方の熱中症予防ポイント（別ウインドウで開く）

・「STOP!熱中症　クールワークキャンペーン」について（別ウインドウで開く）

・職場の熱中症予防対策は万全ですか？（別ウインドウで開く）

・WBGT値を把握して熱中症を予防しましょう！（別ウインドウで開く）

・みんなで防ごう！熱中症
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