熱中症に気をつけましょう！

熱中症のピークは7月～8月ですが、気温が急激に上がる日にも注意が必要です。

マスクを着用したまま運動・スポーツをすると、水分補給を忘れたり、体温が下がりにくいことがありますので注意してください。

熱中症を正しく理解し、予防しましょう。

今年の夏は、新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため「身体的距離の確保」、「マスクの着用」、「手洗い」や「密集・密接・密閉の3密を避ける」等の対策を取り入れた「新し生活様式」に応じた熱中症対策が必要になります。

・ こわいんやで熱中症！！（別ウインドウで開く）（大阪府）

・ 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました（別ウインドウで開く）（厚生労働省）

• 急に暑くなった
• 気温や湿度が高い
• 風が弱い

• 日差しの強い場所
• 家庭のお風呂
• 機密性の高いビル、マンションの最上階
• 運動場、体育館
• 高齢者、乳幼児、持病のある人、体調の悪い人、肥満の人

• 日傘や帽子で、首の後ろに直射日光が当たるのを防ぐ
• 暑い時間帯の外出は避け、日陰や風通しのよい場所を歩く
• 通気性がよく、涼しい服装で熱を逃がす
• 屋外での作業や運動は、無理せずに休憩をとる

• 外気温との差は5℃以内が目安、室温は28℃までは下げる
• 入浴の前後や就寝前にも水分補給を
• 室内環境の調整をする（カーテンやすだれの利用）

• のどが渇く前の、こまめな水分補給
• 暑さに負けない体力づくり

1. 温度に気を配ろう
2. 飲み物を持ち歩こう
3. 休息をとろう
4. 栄養をとろう
5. 声をかけ合おう

1. 涼しい場所へ避難させる
2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
3. 水分や塩分を補給する

自分で水が飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう！

• 熱中症予防情報（別ウインドウで開く）（環境省）
• 熱中症関連情報（別ウインドウで開く）（厚生労働省）
• 熱中症情報（別ウインドウで開く）（総務省）
• 熱中症患者速報（別ウインドウで開く）（大阪府）

• 熱中症に注意（別ウインドウで開く）（気象庁）
• 異常天候早期警戒情報（別ウインドウで開く）（気象庁）

• STOP！熱中症　クールワークキャンペーン（別ウインドウで開く）（厚生労働省）

• 健康のため水を飲もう推進運動（別ウインドウで開く）（厚生労働省）

• 職場における労働衛生対策（別ウインドウで開く）（厚生労働省）