たばこに関する情報

図をクリックすると該当箇所に移動します

（図は厚生労働省より引用）

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト（別ウインドウで開く）（クリックすると該当ページに移動します）
厚生労働省平成23年度「たばこ・アルコール対策担当者講習会」（クリックすると該当ページに移動します）
（別ウインドウで開く）

厚生労働省（別ウインドウで開く）　（クリックすると該当ページへ移動します）

歯周病は、歯が抜ける主な原因であり、生活習慣病や糖尿病との関連が指摘されています。
禁煙をすることで、歯周病へのかかりやすさも低減できるといわれています。

新型たばこには、「加熱式たばこ」と「電子たばこ」の2種類があります。

紙巻きたばこに比べて有害成分が少ないと言われていますが、体内に有害物質が取り込まれているのは明らかであり、この量が健康被害の低減につながるか科学的根拠はありません。
また、販売開始からの年月が浅いため、長期使用に伴う健康影響は明らかになっていません。

日本の電子たばこの成分は、食品添加物としても広く使われているプロピレングリコールと植物性グリセリンなので人体への悪影響は少ないとされていますが、リキッドの中にニコチンが入っていなくても、肺の奥に吸い込んだ時の安全性まで保証されているわけではありません。

加熱式たばこも周囲の人に受動喫煙を生じさせます。

また、病気や死亡リスクとの関連性については科学的証拠が得られるまでにはかなりの時間を要するため、現時点で加熱式たばこや電子たばこを使用することで、どの程度健康影響があるかはまだ明らかではありません。

加熱式たばこのパッケージには、「加熱式たばこの煙（蒸気）は、周りの人の健康への悪影響が否定できません。」や「喫煙は、あなたにとって肺がんの原因のひとつとなり、心筋梗塞・脳卒中の危険性や肺気腫を悪化させる危険性を高めます。」と記載されており、新型たばこだから安全という保証はありません。

COPDは、たばこの煙などの有害物質が原因で肺が炎症を起こし、呼吸がしにくくなる病気です。日本ではCOPDの原因の90%以上が喫煙によるものといわれています。

有害な物質が長期にわたって肺を刺激すると、気管支が炎症を起こしたり肺胞が破壊されて肺機能が低下し、せき・たん・息切れが強くなり生活に支障をきたします。

•  少しの動作で息切れしやすい
• 一日に何度もせきが出る
• 黄色や粘り気のある痰が出る
• 呼吸をする時にゼイゼイ・ヒューヒューと変な音がする

いったん低下した肺の機能回復は困難であるため、COPDを悪化させないためにも禁煙が重要です。

日本においては、受動喫煙により、肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群（SIDS）で年間1万5千人が死亡していると言われています。

換気扇や一般的な空気清浄機では有害物質は取り除けません。屋内でたばこを吸う保護者の子どもの体内からは、吸わない家庭の15倍、換気扇の下で吸っていた場合でも、10倍以上の濃度のニコチンが検出されたとの報告もあります。

また、ベランダのサッシとレールの間には隙間があり窓を閉めていても容易にたばこの煙が流入してきます。家族が屋外で吸っていても子どもの体内からはニコチンが検出されるそうです。子どもの健康を守るためにも禁煙が大切です。

1988年に世界保健機構が制定した禁煙を推進するための記念日として、毎年5月31日が世界禁煙デー（World No Tobacco Day）に定められている。日本では、世界禁煙デーからの1週間を「禁煙週間」としています。

禁煙推進学術ネットワークは、「毎月22日は“禁煙の日。”スワンスワン（吸わん吸わん）で禁煙を！」をスローガンに、毎月22日を「禁煙の日」に制定して活動をしています。1年に1日の特別な日だけでなく、もう少し身近に、毎月22日に喫煙の害と禁煙の大切さを知って実際行動してほしいと考えられたものです。

1．たばこから自然と遠ざかる環境整備
ライターや灰皿を本人と相談して整理しましょう。

2．ご褒美、気分転換
高価ではなくてもお祝いするような気持ちでご褒美を決めてもいいのではないでしょうか。

3．とにかく褒める
あって当たり前のものを手放す苦労に向き合っている事自体すごい事です。

4．離脱症状を知っておく
離脱症状によるイライラなどで気分的に不安定になっていても、一時的なものなので大目にみてあげてください。

【参考】厚労省ホームページ（クリックすると該当ページに移動します）（別ウインドウで開く）