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健康づくりに関する教室・講座

[2019年8月1日]

ID:10877

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

健康相談・栄養相談・健康教室(市民対象・無料)

保健センターでは市民を対象として、各種健康相談・健康教室を実施しています。
ご自身の健康づくりに、ご家族、ご友人の健康づくりに、ぜひご活用ください!

 (教室名をクリックすると飛びます)

健康相談

保健師が健康に関する相談を実施しています。
電話での相談も可能です。お気軽にご相談ください。


保健師による健康相談

健診の結果の見方、生活習慣病予防、健康づくりについてなど、保健師が健康相談を実施しています。
•場所
 保健センター
•日時
 毎月第2水曜日、午前9時15分から11時45分
 予約時間枠は、お1人につき約30分程度
•持ち物
 健診結果と健康手帳(お持ちの人)
•申し込み
 要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
 (受付時間:平日午前9時から午後5時30分)

保健師による健康相談日程表
4月10日
5月8日
6月12日
7月10日
8月7日(第1水曜日)
9月11日
10月9日
11月13日
12月11日
令和2年(2020年)1月8日
2月12日
3月11日

北部リーフでも健康相談を実施しています。

詳細はこちら(別ウインドウで開く)

栄養相談

管理栄養士が食事や栄養に関する相談を実施しています。
電話での相談も可能です。お気軽にご相談ください。

栄養士による栄養相談

高血圧、肥満、糖尿病などの生活習慣病予防のための食事について、管理栄養士が栄養相談を実施しています

•持ち物
 健診結果と健康手帳(お持ちの人)
•時間
 午前実施日は午前9時15分から12時、午後実施日は午後1時から5時
 予約時間枠は、お1人につき約60分程度

(1)栄養相談日程(保健センター)

保健センターでの日程
曜日・時間第1木曜日・午後第2水曜日・午前第3月曜日・午後第4金曜日・午前
4月4日10日15日26日
5月16日(第3木曜日)8日20日31日(第5金曜日)
6月6日12日17日28日
7月4日10日16日(第3火曜日)26日
8月1日7日(第1水曜日)19日30日(第5金曜日)
9月5日11日17日(第3火曜日)27日
10月3日9日21日25日
11月7日13日18日22日
12月5日11日16日20日(第3金曜日)

令和2年(2020年)1月

16日(第3木曜日)8日20日24日
2月6日12日17日28日
3月5日11日16日27日

(2)栄養相談日程(すこやか健康相談室 北部リーフ)

北部リーフでの日程
4月25日(第4木曜日)
5月28日(第4火曜日)
6月27日(第4木曜日)

すこやか健康相談室 北部リーフでの栄養相談ご案内

Adobe Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

健康サポート講演会【ひらポ対象事業】

医師、歯科医師、薬剤師が、生活習慣病や歯および口腔について、薬についてなど幅広いテーマで講演します。医師、歯科医師、薬剤師からの話を聞けるチャンスです。ぜひご参加ください。
申し込みは不要です。

開催予定の健康サポート講演会はこちら

日時・場所等は広報「ひらかた」でもお知らせします

ひらかたポイントの付与について

講演会終了後にひらかたポイントを100ポイント付与します。
ポイントの付与には時間をいただくことがあります。予めご了承ください。

血糖コントロールセミナー【ひらポ対象事業】

健診などで、糖尿病の予備群あるいは糖尿病の治療が必要と言われた人(ご本人に代わってご家族の参加も可能)を対象にした教室です。血糖を上手にコントロールして豊かな人生を送りましょう。

対象

下記(1)~(3)に当てはまる人

(1)枚方市民
(2)空腹時血糖値100mg/dl以上、またはヘモグロビンA1c(NGSP)値5.6%以上の人。
(3)全3回とも出席可能な人

内容

●第1回目「からだがよろこぶ食事の話」
 時間:13時30分から15時30分
 内容:保健師による糖尿病の話と管理栄養士による食事の話

●第2回目「からだがよろこぶ運動の話」
 時間:13時30分から15時30分
 内容:理学療法士による運動の話

●第3回目「個別相談」(1人60分程度)
 時間:セミナー内で個別案内
 内容:管理栄養士と歯科衛生士による食事と歯に関する個別相談

場所

保健センター

申し込み

要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
(受付時間は平日午前9時から午後5時まで)

申し込み時に、氏名、年齢、電話番号、最近の血液検査の結果(血糖値・ヘモグロビンA1c)、身長、内服薬の有無をお伺いします。

日程
日程第1回第2回第3回 受付開始日
5月コース5月30日(木曜日)6月7日(金曜日)6月14日(金曜日) 4月23日(火曜日)
7月コース7月18日(木曜日)7月26日(金曜日)8月9日(金曜日) 6月18日(火曜日)
9月コース9月19日(木曜日)10月1日(火曜日)10月11日(金曜日) 8月19日(月曜日)
11月コース11月28日(木曜日)12月5日(木曜日)12月13日(金曜日) 10月29日(火曜日)
1月コース

令和2年(2020年)
1月23日(木曜日)

令和2年(2020年)
1月30日(木曜日)
令和2年(2020年)
2月7日(金曜日)
12月20日(金曜日)

ひらかたポイントの付与について

3回目のセミナー終了後にひらかたポイントを100ポイント付与します。
ポイントの付与には時間をいただくことがあります。予めご了承ください。

40歳からのロコモ体操

運動機能の衰え(ロコモティブシンドローム)の予防を目指します。
骨・関節・筋肉の働きを保つための体操を一緒に学びましょう!

  • 時間
     午後1時30分から午後3時
  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 講師
     理学療法士・保健師
  • 定員
     35名(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時まで)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
4月23日(火曜日)3月27日(水曜日)
6月25日(火曜日)5月22日(水曜日)
8月27日(火曜日)7月24日(水曜日)
10月29日(火曜日)9月26日(木曜日)
12月17日(火曜日)11月20日(水曜日)
令和2年(2020年)2月25日(火曜日)令和2年(2020年)1月22日(水曜日)

女性のためのぷよぷよ引き締め教室

お家でできるストレッチで美ボディを目指しませんか?
女性特有の体の悩みについても保健師と一緒に学びましょう。

  • 時間
     午後1時30分から午後3時
  • 場所
     保健センター健康講座室
  • 講師
     理学療法士(女性)・保健師
  • 定員
     30名(先着順) 女性限定
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時まで)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
5月28(火曜日)4月24日(水曜日)
7月23日(火曜日)6月26日(水曜日)
9月24日(火曜日)8月28日(水曜日)
11月26日(火曜日)10月23日(水曜日)
令和2年(2020年)1月28日(火曜日)12月26日(木曜日)
3月24日(火曜日)令和2年(2020年)2月26日(水曜日)

ストレッチ教室

●お手軽ストレッチ【午後1時30分から午後2時30分(受付は午後1時15分から)】

イスでできる簡単なストレッチを紹介します。
そろそろ運動を始めようと考えている人、運動が苦手な人、運動に慣れていない人におススメです。


●しっかりストレッチ【午後3時から午後4時(受付は午後2時45分から)】

マットで行うストレッチや筋トレを紹介します。
運動に慣れている人、筋肉をつける方法を知りたい人におススメです。

注意)床に座れる人が対象(正座はしません)
仰向け、うつ伏せ、マットの上に座る、立つ等、さまざまな姿勢をします。血圧が高い人や安定していない人は、体調不良を起こす可能性がありますので、ご遠慮ください。


【場所、持ち物、申し込み方法など】

  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 持ち物
     水分補給できるもの、筆記用具、タオル(必要な人)、
  • 講師
     理学療法士または作業療法士
  • 定員
     30人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)

注意)令和元年(2019年)10月より、受講条件に変更があります。
下記日程一覧表を確認し、予約専用電話へ予約をしてください。

申し込み開始日および日程一覧表

日程
(すべて水曜日)

教室申し込み開始日受講条件
4月17日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
3月7日(木曜日) 
5月15日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
4月5日(金曜日) 
6月5日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
5月9日(木曜日) 
7月3日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
6月6日(木曜日) 
8月7日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
7月5日(金曜日) 
9月4日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
8月8日(木曜日) 
10月2日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
9月5日(木曜日)注意)
(1)から(4)の
いずれか1教室のみ受講可
11月6日(3)お手軽ストレッチ
(4)しっかりストレッチ
12月4日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
11月7日(木曜日)注意)
(1)から(4)の
いずれか1教室のみ受講可
令和2年(2020年)
1月15日
(3)お手軽ストレッチ
(4)しっかりストレッチ
2月5日(1)お手軽ストレッチ
(2)しっかりストレッチ
令和2年(2020年)
1月8日(水曜日)
注意)
(1)から(4)の
いずれか1教室のみ受講可
3月4日(3)お手軽ストレッチ
(4)しっかりストレッチ

カラダの弱点を発見!体力測定会

筋力、柔軟性、バランスなどの体力測定を実施し、低下している運動機能をみつけ、
自身にあった運動方法を学びます。
転倒の不安が大きい人、外出頻度が減っている人が対象。

  • 時間
     午後2時から午後4時(受付は午後1時30分から)
  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 講師
     理学療法士または作業療法士
  • 定員
     20人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)
申し込み開始日および日程一覧表
日程(すべて水曜日)申し込み開始日
4月24日4月2日(火曜日)
6月26日6月4日(火曜日)
7月31日7月2日(火曜日)
8月28日8月2日(金曜日)
9月25日9月3日(火曜日)
10月30日10月1日(火曜日)
11月27日11月1日(金曜日)
12月18日12月3日(火曜日)
令和2年(2020年)1月29日令和2年(2020年)1月7日(火曜日)
3月18日2月4日(火曜日)

チャレンジ!野菜をたべよう 野菜お手軽クッキング【ひらポ対象事業】

料理が苦手な人でも大丈夫です。不足しがちな野菜料理の実習と試食を行い、バランスの良い食事について学びます。健康手帳をお持ちの人はお持ちください。

  • 時間
     午後1時30分から午後3時45分
  • 場所
     保健センター2階 栄養改善指導室
  • 定員
     25人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
4月26日(金曜日)3月29日(金曜日)
6月28日(金曜日)5月23日(木曜日)
8月30日(金曜日)7月26日(金曜日)
10月25日(金曜日)9月20日(金曜日)
12月20日(金曜日)11月21日(木曜日)
令和2年(2020年)2月28日(金曜日)令和2年(2020年)1月23日(木曜日)

ひらかたポイントの付与について

講座終了後にひらかたポイントを100ポイント付与します。
ポイントの付与には時間をいただくことがあります。予めご了承ください。

生活習慣病とからだのミカタ(見方・味方)教室【ひらポ対象事業】

検診結果から、からだを見直し生活習慣病予防のための食事・運動について一緒に学びましょう。脱!生活習慣病を目指してからだの味方はあなた自身!健診結果と健康手帳をお持ちの人はお持ちください。

  • 時間
     午後1時30分から3時
  • 場所
     保健センター
  • 講師
     保健師・管理栄養士
  • 定員
     25人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
4月22日(月曜日)3月26日(火曜日)
5月27日(月曜日)5月7日(火曜日)
6月24 日(月曜日)6月3日(月曜日)
9月 30日(月曜日)9月2日(月曜日)
11月25日(月曜日)11月1日(金曜日)
令和2年(2020年)1月 27日(月曜日)令和2年(2020年)1月6日(月曜日)
3月 9日(月曜日)2月12日(水曜日)

ひらかたポイントの付与について

講座終了後にひらかたポイントを100ポイント付与します。
ポイントの付与には時間をいただくことがあります。予めご了承ください。