介護予防の取組み

　自宅から参加できるようにオンラインの介護予防教室を実施しています。

　この教室は、単に画面を見ながらの運動ではなく、指導者と相互につながり、コミュニケーションを取りながら介護予防ができる教室となっています。ご興味のある方は、お問い合わせください。

　※データ通信料は、参加者負担になりますのでご注意ください。

• 65歳以上で市内に在住の方
• ZOOMを使用して体操に参加できる方

　65歳以上の高齢者に対して健康に対する自覚を高めるため、啓発をはじめ、健康づくり・疾病予防・介護予防に関する取り組みの実践の勧奨と機会の提供、地域を基盤とした健康づくり活動の支援をおこなっています。

　市の公的施設（以下の9か所）で月1回ずつ、継続した運動ができるように、無理のない運動方法を提案し、集団で楽しく体操等をする講座を行っています。

(1)　楠葉生涯学習市民センター

(2)　牧野生涯学習市民センター

(3)　御殿山生涯学習美術センター

(4)　生涯学習情報プラザ

(5)　サプリ村野

(6)　南部生涯学習市民センター

(7)　さだ生涯学習市民センター

(8)　菅原生涯学習市民センター

(9)　津田生涯学習市民センター

　リハビリテーション専門職（理学療法士・作業療法士）が歩く行為を支援し、いつまでも歩き続けることの身体づくりを目的に、運動強度の変化をつけやすいノルディックポール（2本のポール）を使ったトレーニングで、筋力訓練だけでなく、柔軟性や神経反応強化、バランス反応強化など多くの運動効果を導くことができるプログラム「ひらかた夢かなえるエクササイズ」の講座を実施しています。

　ひらかた健活フェスタをはじめ、市内各地で定期的に健康づくりや介護予防について実践を交えた講座を開催しています。

　令和3年度はオンラインでひらかた健活フェスタ～ICTで繋がる・繋げる未来～（別ウインドウで開く）を開催しました。

「広報ひらかた」等でお知らせします。

　ひらかた元気くらわんか体操とは、ラジオ体操第1・ロコモ体操・ひらかた体操の3つを合わせた体操です。体操をマスターするための教室を市内各地を移動しながら月2回程度開催しています。

　ひらかた元気くらわんか体操マスター教室以外にもグループの活動支援やDVD・CDの無料配付等もあります。詳細はひらかた元気くらわんか体操のページ（別ウインドウで開く）をご覧ください。

　「広報ひらかた」等でお知らせします。

　いつまでも歩き続けることの身体づくりを目的に、ノルディック・ウォーキングを通じた仲間づくりの支援と、身近で取り組みやすい運動の一つとしてノルディックポール（2本のポール）を用いたプログラム、デフェンシブスタイルのノルディック・ウォーキングの体験の講座を実施しています。

　ノルディック・ウォーキング講座以外にも、自分の健康づくりや誰かの安心のため、地域で仲間と一緒にノルディック・ウォーキング等の活動を行うグループ「くらわんかウォーカーズ」の活動支援をしています。詳細はくらわんかウォーカーズのページ（別ウインドウで開く）をご覧ください。

　介護予防体操を学び、運動の実践と記録を120日間継続する教室です。教室へ通うのは7回程度で、参加費が必要になります。

　(1)　姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エスくずは

　(2)　グンゼスポーツ枚方

　(3)　くにみが丘メディカルフィットネス倶楽部

「広報ひらかた」等でお知らせします。

　ひざ痛の改善を目的とした講座を年に複数回実施しています。

「広報ひらかた」等でお知らせします。

　栄養状態の改善や口腔機能の向上を目的とした2回連続の教室を年に複数回実施しています。

「広報ひらかた」等でお知らせします。