介護予防の取組み

ひらかた夢かなえるエクササイズ教室や、介護予防のためのご近所運動教室、気軽に始めるおうちフィットネス教室は自宅にいてもできるようにオンライン教室を実施しています。

この教室は、単に画面を見ながらの運動ではなく、指導者と相互につながり、コミュニケーションを取りながら介護予防ができる教室となっています。ご興味のある方は、お問い合わせください。

65歳以上で市内に在住の方で、ZOOMを使用して体操に参加できる方。

※データ通信料は、参加者負担になりますのでご注意ください。

65歳以上の高齢者に対して健康に対する自覚を高めるため、啓発をはじめ、健康づくり・疾病予防・介護予防に関する取り組みの実践の勧奨と機会の提供、地域を基盤とした健康づくり活動の支援をおこなっています。

• 高齢者健康づくりプロジェクト（こころの健康からだの健康まつり等）
• 高齢者元気はつらつ健康づくり事業
• ひらかた夢かなえるエクササイズ教室
• ノルディック・ウォーキング講座
• 介護予防のためのご近所運動教室
• 運動機能向上教室（ひざ痛教室）
• 栄養改善・口腔機能向上教室（まんてん教室）
• ここから介護予防教室

各講座の内容や申し込み等については、「広報ひらかた」等でお知らせします。

ニッペパーク岡東中央（岡東中央公園）で開催する「健活フェスタ　こころの健康からだの健康まつり」をはじめ、介護予防に関する講座を枚方市駅周辺で月に1回程度開催しています。運動機能向上のほか、メンタルヘルス、尿失禁予防、睡眠といったさまざまな題材を据え、広く健康増進や介護予防に関する講座や実践を交えた講座を実施しています。

地域包括支援センターが主体となって、地域の身近な場所で介護予防に関する講座を実施しています。

リハビリテーション専門職（理学療法士・作業療法士）が歩く行為を支援し、いつまでも歩き続けることの身体づくりを目的に、運動強度の変化をつけやすいノルディックポール（2本のポール）を使ったトレーニングで、筋力訓練だけでなく、柔軟性や神経反応強化、バランス反応強化など多くの運動効果を導くことができるプログラム（ひらかた夢かなえるエクササイズ）の講座を実施しています。

いつまでも歩き続けることの身体づくりを目的に、ノルディック・ウォーキングを通じた仲間づくりの支援と、身近で取り組みやすい運動の一つとしてノルディックポール（2本のポール）を用いたプログラム、デフェンシブスタイルのノルディック・ウォーキングの体験の講座を実施しています。

市の公的施設（以下の9か所）で月1回ずつ、継続した運動ができるように、無理のない運動方法を提案し、集団で楽しく体操等をする講座を行っています。

(1)　楠葉生涯学習市民センター

(2)　牧野生涯学習市民センター

(3)　御殿山生涯学習美術センター

(4)　生涯学習情報プラザ

(5)　サプリ村野

(6)　南部生涯学習市民センター

(7)　さだ生涯学習市民センター

(8)　菅原生涯学習市民センター

(9)　津田生涯学習市民センター

ひざ痛改善を目的とした講座を年に複数回実施しています。

栄養状態の改善や口腔機能の向上を目的とした2回連続の教室を年に複数回実施しています。

介護予防体操を学び、運動の実践と記録を120日間継続する教室です。教室へ通うのは7回程度で、参加費が必要になります。

(1)　姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エスくずは

(2)　グンゼスポーツ枚方

(3)　くにみが丘メディカルフィットネス倶楽部