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「ひらかた健康3ツ星レストラン2019」 ヘルシーメニューをたのしもう!

[2019年10月7日]

ID:25004

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 バランスのよい食事は、健康を支えるために欠かせないものです。外食を通じてバランスのよい食事を知り、健康づくりに役立てていただけるよう、市内レストラン19店とともに、枚方市のヘルシーメニュー基準に基づいたヘルシーメニューを作成しました。各レストランの工夫を凝らした素敵なヘルシーメニューをぜひご利用ください。

枚方市のヘルシーメニュー基準(1食分)

(1)ごはん(またはパン、めん)、たんぱく質性食品(肉、魚、卵、大豆・大豆製品)、野菜を含むメニューであること。
(2)下表の栄養成分等を満たすメニューであること。

枚方市のヘルシーメニュー基準(1食分)
 エネルギー500~700kcal 
 脂肪エネルギー比率※125%エネルギー以下 
 食塩相当量 3.5g以下
 野菜量※2 120g以上

※1 全体のエネルギーのうち、脂質由来のエネルギーが占める比率のこと。
※2 いも類、海藻類、きのこ類は含めません。

ヘルシーメニュー提供期間

2019年9月1日(日)~12月20日(金)
*提供期間終了後も継続して提供するレストランもあります。このページでお知らせします。

スタンプラリーをたのしもう!

スタンプラリー
 実施期間

2019年9月1日(日)~12月20日(金) 

 応募締切2020年1月10日(金) 消印有効
 プレゼント

3レストラン分の応募でキャベツピーラー50名様

 スタンプ各レストランの「ヘルシーメニュー」を利用した人に、会計時にスタンプ台紙に押します。
スタンプ台紙はダウンロードできます(下記をご覧ください)。
 応募方法

あて先、スタンプ台紙を点線に沿ってきりとり、スタンプ台紙に住所、名前、年齢、電話番号、ヘルシーメニューを食べた感想を記入の上、郵便はがきに貼って、郵送してください(枚方市保健所への持参可) 。
あて先 郵便番号573-0027 枚方市大垣内町2-2-2
枚方市保健所 保健企画課 ひらかた健康3ツ星レストラン 係

 当選発表当選者の発表は、2020年1月下旬頃、プレゼントの発送をもって発表に代えさせていただきます。
 注意事項1つのレストランで1スタンプとします(同一店を複数回利用した場合でも1スタンプとします)。

スタンプ台紙

Adobe Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

冊子、リーフレットの配布場所

枚方市役所、保健所、保健センター、各生涯学習市民センター、青少年センター、香里ケ丘図書館、市駅市民室サービスセンター、ひらかた健康3ツ星レストラン実施店など

価格について

令和元年10月からの消費税率引上げに伴い、価格の変更をしています。

ひらかた健康3ツ星レストラン紹介

1.茶の音(ちゃのね)

「茶の花ランチ」 ¥1,530【税込】


おすすめポイント
日本茶には、体に良い成分がたっぷり。飲むだけでなく、茶の花ランチは、茶がらや抹茶を使って、料理にお茶の成分を盛り込んでます。お茶を飲んで、食べて元気もりもり!

栄養成分等
エネルギー 548kcal 
脂肪エネルギー比率24.3% 
食塩相当量3.0g
野菜量136g

住所:枚方市南楠葉1-14-4
電話番号:072-867-1253
定休日:昼はなし、夜は不定休
ヘルシーメニュー提供時間:月~金11:30~LO14:00 土日祝12:00~LO14:00
駐車場:1台

2.cafe cocoro tabi (カフェ ココロ タビ)

「朝カフェ モーニングプレート」 ¥748【税込】


おすすめポイント
今年もやりますcocoro tabi特製モーニングプレート。ボリュームのあるサラダでより健康的に。ぜひご来店ください。

栄養成分等
エネルギー 631kcal 
脂肪エネルギー比率24.5% 
食塩相当量2.7g
野菜量155g

住所:枚方市楠葉並木2-13-4
電話番号:072-864-1077
定休日:火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:9:30~11:00
駐車場:4台

3.ヨガとカフェ Camyu(ヨガとカフェ カミュゥ)

「葉野菜いっぱいと鶏むね肉のカレー サラダ、コーヒー又は紅茶付き」 ¥1,100【税込】


おすすめポイント
葉野菜がたくさん入っていて、野菜が苦手な方でも食べやすく、1食で1日分の2/3の野菜が摂取できます。スペシャルティコーヒー又は国産紅茶付き。

栄養成分等
エネルギー 560kcal 
脂肪エネルギー比率21.7% 
食塩相当量3.3g
野菜量236g

住所:枚方市牧野下島町13-11
電話番号:072-865-7310
定休日:日曜日・月曜日・火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:水~金曜日(土曜日なし) 12:00~15:00
駐車場:なし

4.BRASSERIE TAMUTAMU (ブラッスリー タムタム)

「カオマンガイと温野菜のヘルシープレート」 ¥1,100【税込】


おすすめポイント
今年はエスニックに挑戦!たっぷり野菜とピリ辛タレで、ヘルシー&元気に♪話題のタピオカドリンク付き。

栄養成分等
エネルギー 657kcal 
脂肪エネルギー比率21.6% 
食塩相当量3.4g
野菜量174g

住所:枚方市牧野阪2-5-13-105
電話番号:072-807-7233
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:7:00~21:00 
駐車場:なし

5.Cafe meet(カフェ ミート)

「ヘルシーチキンカレーセット」 ¥1,320【税込】


おすすめポイント
長時間煮込んでいますので、ルーの中にお肉や野菜が溶け込み、優しいお味になっています。身体に良い雑穀米を使用し、手作りスープと挽きたてコーヒーもセットで付いています。

栄養成分等
エネルギー 518kcal 
脂肪エネルギー比率22.9% 
食塩相当量3.0g
野菜量120g

住所:枚方市宇山町2-12
電話番号:080-5711-9148
定休日:日曜日・月曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:10:00~LO17:00
駐車場:なし

6.魚徳 藤九寿司 (うおとく とうくすし)

「藤九のお昼の定食」 ¥1,320【税込】


おすすめポイント
新鮮な刺し身と酢の物、野菜がたっぷり摂れる炊き合わせとサラダ、さらに焼き魚と甘味のセットです。幅広い世代の方に味わって頂きたい和定食です。

栄養成分等
エネルギー 635kcal 
脂肪エネルギー比率14.7% 
食塩相当量3.5g
野菜量128g

住所:枚方市養父丘1-2-60
電話番号:072-857-6557
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~LO13:30
駐車場:8台

7.Cafe Gallery MARULA( カフェ ギャラリー マルーラ)

「ヘルシーパンスープセット」 ¥720【税込】


おすすめポイント
大豆使用のヘルシー自家製パンサンドイッチは自家製鶏ハムとお野菜がたっぷり♪優しい味のスープもオススメ!+100円でドリンクセットも◎お得にブレンド珈琲を♪

栄養成分等
エネルギー 504kcal 
脂肪エネルギー比率20.9% 
食塩相当量3.3g
野菜量120g

住所:枚方市天之川町2-35-102
電話番号:072-845-5115
定休日:月曜日・火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~18:00(LO17:30)
駐車場:1台

8.月陽HIRAKATA(つきひヒラカタ)

「農園野菜のトマトソースパスタ」 ¥1,000【税込】


おすすめポイント
農家さん直送の野菜をふんだんに使った野菜がたくさん摂れるパスタです。枚方の農家さんの野菜も使用しています。

栄養成分等
エネルギー 632kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量1.9g
野菜量257g

住所:枚方市岡東町11-11 ひらかたサンプラザホテル1F
電話番号:072-846-5510
定休日:昼はなし、夜は日曜日
ヘルシーメニュー提供時間:月~土曜日 11:30~LO14:30 
日曜日 11:00~LO14:30
駐車場:なし

9.地産おうえん 枚方もりもり亭(ちさんおうえん ひらかたもりもりてい)

「枚方いろどり定食」 ¥700【税込】


おすすめポイント
朝採れ野菜を使用し、野菜の味を生かしたヘルシーな定食です。お米は地元産の玄米で、よりバランスよく食べていただけます。

栄養成分等
エネルギー 653kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量3.4g
野菜量133g

住所:枚方市川原町9-23
電話番号:072-843-6678
定休日:土曜日・日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:00
注意事項:月曜日のみ提供。10食限定
駐車場:なし

10.リザキッチン

「蒸し鶏と豆腐の柚子胡椒ポン酢」 ¥990【税込】


おすすめポイント
鳥取大山鶏のうまみをぎゅっと閉じ込めたしっとりむね肉とお豆腐は自家製ポ ン酢で。玄米ごはん、出汁から丁寧にとったお味噌汁。こころも身体も大満足。

栄養成分等
エネルギー 501kcal 
脂肪エネルギー比率18.0% 
食塩相当量3.1g
野菜量140g

住所:枚方市大垣内町2-17-5 ダイショウビル1F
電話番号:072-843-0986
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
駐車場:なし

11.RIZZA&RIZZA CAFE(リザ アンド リザ カフェ)

「ジンジャーカレーセット」 ¥1,100【税込】


おすすめポイント
ルーを使わない、お野菜と生姜たっぷりのスパイシーでヘルシーなオリジナルカレー。菜食プレートランチと共に人気のメニューです。

栄養成分等
エネルギー 597kcal 
脂肪エネルギー比率22.3% 
食塩相当量2.3g
野菜量202g

住所:枚方市岡東町14-50 三和ビル2F
電話番号:072-845-2211
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~16:30(LO16:00)
駐車場:なし

12.ばらんす亭(ばらんすてい)

「ばらんす弁当」 ¥650【税込】


おすすめポイント
若い人にもお歳を召した人にも食べてほしい、いろいろなおかずが入った昔ながらのばらんす弁当です。

栄養成分等
エネルギー 647kcal 
脂肪エネルギー比率21.1% 
食塩相当量3.3g
野菜量124g

住所:枚方市岡本町8-15
電話番号:072-843-0147
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:月~金曜日(土曜日はなし) 10:00~LO13:30
駐車場:なし
注意事項:持ち帰りのみです(飲食スペースはありません)

13.☆野菜Ristorante (ほしやさいリストランテ)

「ひよこ豆とトマトのインド風カレーセット」 ¥1,320【税込】


おすすめポイント
自家栽培の無農薬野菜を中心に。カレーは乳製品、動物性不使用にし、ナッツで旨味とコクのあるヘルシーカレーに仕上げています。サラダ・ドリンク付

栄養成分等
エネルギー 535kcal 
脂肪エネルギー比率22.9% 
食塩相当量3.1g
野菜量185g

住所:枚方市三矢町8-16
電話番号:072-865-3982
定休日:日曜日・月曜日・火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~LO14:00
駐車場:なし

14.Note Gallery(ノート ギャラリー)

「野菜のおかずランチ」 ¥700【税込】


おすすめポイント
野菜を塩麹や天然のダシのみで調理しています。作り置きなどはせずにその日の朝に作ったものをその日に提供しています。お客さまに毎日食べていただいても体に優しいお料理です。

栄養成分等
エネルギー 543kcal 
脂肪エネルギー比率18.2% 
食塩相当量3.2g
野菜量221g

住所:枚方市堤町8-15
電話番号:072-396-0708
定休日:火曜日・水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:12:00~17:00
駐車場:なし

15.はっぴーcafe(はっぴーカフェ)

「枚方ジュエルサンド」 ¥770【税込】


おすすめポイント
(1)8種類の野菜200g使用
(2)ジューシーなハーブチキン入り
(3)ボリューム満点
(4)こだわりのコーヒー豆を使用したコーヒーゼリー付
(5)お洒落な色どり

栄養成分等
エネルギー 553kcal 
脂肪エネルギー比率24.0% 
食塩相当量

3.3g

野菜量200g

住所:枚方市山之上北町4-15
電話番号:072-804-3035
定休日:土曜日・日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:10:00~16:00(LO15:30)
駐車場:2台

16.café CHEZ MOI (カフェ シェ モア)

「ヘルシーチキンの香草焼ランチ」 ¥930【税込】


おすすめポイント
ヘルシーなチキンをバジルの香草焼に。おばんざいの切り干し大根は、ほっこり家庭的なお味で、野菜たっぷりボリュームも満点です。

栄養成分等
エネルギー 600kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量

3.4g

野菜量120g

住所:枚方市東香里新町1-26
電話番号:072-852-7200
定休日:月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
駐車場:4台

17.カフェ ル ポン

「塩麹鶏とごろっと野菜のトマトスープ」 ¥1,190【税込】


おすすめポイント
あっさりした味わいのトマトスープに塩麹鶏のコクがプラスされ、とっても美味しく出来上がりました。心もカラダもポカポカに♪皆様のお越しをお待ちしております。

栄養成分等
エネルギー 505kcal 
脂肪エネルギー比率11.8% 
食塩相当量3.4g
野菜量209g

住所:枚方市高田2-20-17
電話番号:072-396-8785
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
駐車場:こどもテラスと兼用 3台

18.Pan de シャンボール (パン デ シャンボール)

「ひらかた健康サンドBOX」 ¥810【税込】


おすすめポイント
SNSでヘルシーサンドが話題!今、密かにブームとなっているヘルシーサンドを知っていますか?野菜たっぷりのボリュームのあるサンドイッチが人気!

栄養成分等
エネルギー 504kcal 
脂肪エネルギー比率23.0% 
食塩相当量3.5g
野菜量135g

住所:枚方市大峰南町15-28
電話番号:072-858-8906
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:月~土曜日 5:00~18:00、日曜日 5:00~14:00
駐車場:3台
注意事項:要予約 。持ち帰りとなります(ただし、カウンター席での飲食可能)

19.lei cafe (レイ カフェ)

「鶏ひき肉と豆腐のハンバーグプレート」 ¥750【税込】


おすすめポイント
鶏挽き肉を使ったヘルシーな豆腐ハンバーグです。春雨スープ、穂谷で穫れた新鮮な野菜と一緒にぜひご堪能くださいませ。

栄養成分等
エネルギー 562kcal 
脂肪エネルギー比率22.1% 
食塩相当量3.1g
野菜量120g

住所:枚方市長尾元町1-35-1 (菅原生涯学習市民センター内)
電話番号:072-855-0400
定休日:日曜日・第4月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
駐車場:菅原生涯学習市民センター駐車場利用可
注意事項:5食限定


「ひらかた健康3ツ星レストラン2019」 ヘルシーメニューをたのしもう!への別ルート