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「ひらかた健康3ツ星レストラン2018」 ヘルシーメニューをたのしもう!

[2018年8月28日]

ID:19939

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 バランスのよい食事は、健康を支えるために欠かせないものです。外食を通じてバランスのよい食事を知り、健康づくりに役立てていただけるよう、市内レストラン22店とともに、枚方市のヘルシーメニュー基準に基づいたヘルシーメニューを作成しました。各レストランの工夫を凝らした素敵なヘルシーメニューをぜひご利用ください。

枚方市のヘルシーメニュー基準(1食分)

(1)ごはん(またはパン、めん)、たんぱく質性食品(肉、魚、卵、大豆・大豆製品)、野菜を含むメニューであること。
(2)下表の栄養成分等を満たすメニューであること。

枚方市のヘルシーメニュー基準(1食分)
 エネルギー500~700kcal 
 脂肪エネルギー比率※125%エネルギー以下 
 食塩相当量 3.5g以下
 野菜量※2 120g以上

※1 全体のエネルギーのうち、脂質由来のエネルギーが占める比率のこと。
※2 いも類、海藻類、きのこ類は含めません。

ヘルシーメニュー提供期間

2018年9月1日(土)~12月31日(月)
*年末の営業については、各レストランにご確認ください。
*提供期間終了後も継続して提供するレストランもあります。このページでお知らせします。

スタンプラリーをたのしもう!

スタンプラリー
 実施期間

2018年9月1日(土)~12月31日(月) 

 応募締切2019年1月11日(金) 消印有効
 プレゼント

3レストラン分の応募で、計量味噌マドラー 50名様
※プレゼントは予告なく変更する場合があります。ご了承ください。

 スタンプ各レストランの「ヘルシーメニュー」を利用した人に、会計時にスタンプ台紙に押します。
スタンプ台紙はダウンロードできます(下記をご覧ください)。
 応募方法

あて先、スタンプ台紙を点線に沿ってきりとり、スタンプ台紙に住所、名前、年齢、電話番号、ヘルシーメニューを食べた感想を記入の上、郵便はがきに貼って、郵送してください(枚方市保健所への持参可) 。
あて先 郵便番号573-0027 枚方市大垣内町2-2-2
枚方市保健所 保健企画課 ひらかた健康3ツ星レストラン 係

 当選発表当選者の発表は、2019年1月下旬頃、プレゼントの発送をもって発表に代えさせていただきます。
 注意事項1つのレストランで1スタンプとします(同一店を複数回利用した場合でも1スタンプとします)。

スタンプ台紙

Adobe Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

冊子、リーフレットの配布場所

枚方市役所、保健所、保健センター、各生涯学習市民センター、青少年センター、香里ケ丘図書館、市駅市民室サービスセンター、ひらかた健康3ツ星レストラン実施店など

「ひらかた健康3ツ星レストラン」冊子

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ひらかた健康3ツ星レストラン紹介

1.cafe cocoro tabi (カフェ ココロ タビ)

「朝カフェ モーニングプレート」 ¥734【税込】


おすすめポイント
今年もやりますcocoro tabi特製モーニングプレート。ボリュームのあるサラダでより健康的に。ぜひご来店ください。

栄養成分等
エネルギー 631kcal 
脂肪エネルギー比率24.5% 
食塩相当量2.7g
野菜量155g

住所:枚方市楠葉並木2-13-4
電話番号:072-864-1077
定休日:火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:9:30~11:00

2.ヨガとカフェ Camyu (ヨガとカフェ カミュゥ)

「葉野菜いっぱいと鶏むね肉のカレー サラダ、コーヒー又は紅茶付き」 ¥1,080【税込】


おすすめポイント
葉野菜がたくさん入っていて、野菜が苦手な方でも食べやすく、1食で1日分の2/3の野菜が摂取できます。スペシャルティコーヒー又は国産紅茶付き。

栄養成分等
エネルギー 560kcal 
脂肪エネルギー比率21.7% 
食塩相当量3.3g
野菜量236g

住所:枚方市牧野下島町13-11
電話番号:072-865-7310
定休日:日曜日・月曜日・火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:水~金曜日 12:00~14:00
土曜日 13:00~14:00
注意事項:なくなり次第終了

3.BRASSERIE TAMU TAMU (ブラッスリー タム タム)

「かぼちゃのニョッキとアボカドのムース」 ¥1,026【税込】


おすすめポイント
自家製のニョッキをトマトソースで煮込みました。ヘルシーだけど、お腹いっぱいになる、当店自慢の新メニューです。

栄養成分等
エネルギー 584kcal 
脂肪エネルギー比率23.6% 
食塩相当量2.3g
野菜量193g

住所:枚方市牧野阪2-5-13-105
電話番号:072-807-7233
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:7:00~21:00 
注意事項:なくなり次第終了

4.Cafe meet (カフェ ミート)

「ヘルシーチキンカレーセット」 ¥1,000【税込】


おすすめポイント
ヘルシーで栄養豊かな雑穀米を使用しています(白米に変更可能です)。手作りのヘルシースープとコーヒーのセットです。

栄養成分等
エネルギー 518kcal 
脂肪エネルギー比率22.9% 
食塩相当量3.0g
野菜量120g

住所:枚方市宇山町2-12
電話番号:080-5711-9148
定休日:日曜日・月曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:10:00~LO17:00
注意事項:なくなり次第終了

5.魚徳 藤九寿司 (うおとく とうくすし)

「わっぱの手まりずし」 ¥1,296【税込】


おすすめポイント
女性に人気の手まりずしと野菜たっぷりのメニューです。体に優しく健康に良い食事をと考えました。又、当店の昨年のヘルシーメニューもお昼限定で用意しています。

栄養成分等
エネルギー 590kcal 
脂肪エネルギー比率15.4% 
食塩相当量3.3g
野菜量158g

住所:枚方市養父丘1-2-60
電話番号:072-857-6557
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:00
注意事項:なくなり次第終了

6.PARADISSO GRILL&PARLOR (パラディッソ グリルアンドパーラー)

「和風ハンバーグプレートランチ」 ¥1,134【税込】


おすすめポイント
自家製ふわふわハンバーグはヘルシーな和風ソース。たっぷりサラダとご飯、スープ、ミニフルーツ付きです。

栄養成分等
エネルギー 651kcal 
脂肪エネルギー比率24.1% 
食塩相当量3.3g
野菜量202g

住所:枚方市車塚2-1-1 枚方市立中央図書館B1F
電話番号:072-807-6142
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:なくなり次第終了

7.LOTTA (ロッタ)

「ヘルシーパスタランチ」 ¥1,296【税込】


おすすめポイント
イタリアンの王道アマトリチャーナと野菜たっぷりサラダ、コーヒーのセットです。

栄養成分等
エネルギー 614kcal 
脂肪エネルギー比率24.6% 
食塩相当量3.3g
野菜量240g

住所:枚方市御殿山町6-7
電話番号:072-847-3955
定休日:日曜日、不定休あり
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~LO14:00
注意事項:なくなり次第終了

8.Cafe Gallery MARULA ( カフェ ギャラリー マルーラ)

「ヘルシーパンスープセット」 ¥700【税込】


おすすめポイント
大豆を使用したヘルシーな自家製パンです。サンドイッチは自家製鶏ハムとお野菜がたっぷり♪スープもお野菜の味をしっかり楽しめます。

栄養成分等
エネルギー 504kcal 
脂肪エネルギー比率20.9% 
食塩相当量3.3g
野菜量120g

住所:枚方市天之川町2-35-102
電話番号:072-845-5115
定休日:月曜日・隔週火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~18:00(LO17:30)
注意事項:なくなり次第終了

9.和洋旬彩 月陽HIRAKATA (わようしゅんさい つきひヒラカタ)

「農園野菜のトマトソースパスタ」 ¥1,000【税込】


おすすめポイント
農家さん直送の野菜をふんだんに使った野菜がたくさん摂れるパスタです。

栄養成分等
エネルギー 632kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量1.9g
野菜量257g

住所:枚方市岡東町11-11 ひらかたサンプラザホテル1F
電話番号:072-846-5510
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:月~土曜日 11:30~LO14:30 
日曜日 11:00~LO14:30

10.地産おうえん 枚方もりもり亭 (ちさんおうえん ひらかたもりもりてい)

「枚方いろどり定食」 ¥700【税込】


おすすめポイント
朝採れ野菜を使用し、野菜の味を生かしたヘルシーな定食です。お米は地元産の玄米で、よりバランスよく食べていただけます。

栄養成分等
エネルギー 653kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量3.4g
野菜量133g

住所:枚方市川原町9-23
電話番号:072-843-6678
定休日:土曜日・日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:00
注意事項:月曜日のみ提供。10食限定

11.リザキッチン

「野菜たっぷりヘルシープレート」 ¥864【税込】


おすすめポイント
人気メニューの地鶏ムネ肉梅しそ天ぷらと野菜料理がいろいろと。おなかにもおサイフにも優しいプレートランチです。

栄養成分等
エネルギー 630kcal 
脂肪エネルギー比率24.4% 
食塩相当量3.5g
野菜量141g

住所:枚方市大垣内町2-17-5 ダイショウビル1F
電話番号:072-843-0986
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
注意事項:なくなり次第終了

12.RIZZA&RIZZA CAFE (リザ アンド リザ カフェ)

「ジンジャーカレーセット」 ¥1,080【税込】


おすすめポイント
ルーを使わない、お野菜と生姜たっぷりのスパイシーでヘルシーなオリジナルカレー。菜食プレートランチと共に人気のメニューです。

栄養成分等
エネルギー 618kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量2.3g
野菜量202g

住所:枚方市岡東町14-50 三和ビル2F
電話番号:072-845-2211
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~16:30(LO16:00)
注意事項:なくなり次第終了

13.ばらんす亭 (ばらんすてい)

「ばらんす弁当」 ¥650【税込】


おすすめポイント
若い人にもお歳を召した人にも食べてほしい、いろいろなおかずが入った昔ながらのばらんす弁当です。

栄養成分等
エネルギー 647kcal 
脂肪エネルギー比率21.1% 
食塩相当量3.3g
野菜量124g

住所:枚方市岡本町8-15
電話番号:072-843-0147
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:月~金曜日 10:00~LO13:30
注意事項:なくなり次第終了

14.☆野菜Ristorante (ほしやさいリストランテ)

「ひよこ豆とトマトのインド風カレーセット」 ¥1,296【税込】


おすすめポイント
自家栽培の無農薬野菜を中心に。カレーは乳製品、動物性不使用でお味は旨味とコクのあるヘルシーカレーです。サラダ・ドリンク付

栄養成分等
エネルギー 535kcal 
脂肪エネルギー比率22.9% 
食塩相当量3.1g
野菜量185g

住所:枚方市三矢町8-16
電話番号:072-865-3982
定休日:日曜日・月曜日・火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~LO14:00
注意事項:なくなり次第終了

15.Note Gallery (ノート ギャラリー)

「野菜のおかずランチ」 ¥700【税込】


おすすめポイント
野菜を塩麹や天然のダシのみで調理しています。作り置きなどはせずにその日の朝に作ったものをその日に提供しています。お客さまに毎日食べていただいても体に優しいお料理です。

栄養成分等
エネルギー 542kcal 
脂肪エネルギー比率17.1% 
食塩相当量3.2g
野菜量244g

住所:枚方市堤町8-15
電話番号:072-396-0708
定休日:月曜日・金曜日
ヘルシーメニュー提供時間:12:00~17:00
注意事項:なくなり次第終了

16.café CHEZ MOI (カフェ シェ モア)

「ヘルシーチキンの香草焼ランチ」 ¥850【税込】


おすすめポイント
ヘルシーなチキンをバジルの香草焼に。おばんざいの切り干し大根は、ほっこり家庭的なお味で、野菜たっぷりボリュームも満点です。

栄養成分等
エネルギー 600kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量

3.4g

野菜量120g

住所:枚方市東香里新町1-26
電話番号:072-852-7200
定休日:月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
注意事項:なくなり次第終了

17.カフェ ル ポン

「おからハンバーグロコモコ丼」 ¥918【税込】


おすすめポイント
食べごたえのある丼でありながらヘルシーに♪レンコンとおからでふっくらジューシーなハンバーグと醤油ベースのタレ、大葉の香りが食欲をそそります!

栄養成分等
エネルギー 644kcal 
脂肪エネルギー比率24.7% 
食塩相当量3.1g
野菜量146g

住所:枚方市高田2-20-17
電話番号:072-396-8785
定休日:日曜日、祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:なくなり次第終了

18.Cafe Entremets (カフェ アントルメ)

「豆腐とキノコのハンバーグ」 ¥800【税込】


おすすめポイント
ハンバーグはキノコと生姜たっぷりで和風トマトソース。オレンジを使った人参のラペ、ごぼうと豆類のカレー煮込み。ぜひ、お召し上がりください。

栄養成分等
エネルギー 549kcal 
脂肪エネルギー比率21.3% 
食塩相当量2.7g
野菜量173g

住所:枚方市星丘2-3-23
電話番号:072 -396-7724
定休日:月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~15:00
注意事項:なくなり次第終了

19.Pan de シャンボール (パン デ シャンボール)

「ひらかた健康サンドBOX」 ¥750【税込】


おすすめポイント
SNSでヘルシーサンドが話題!今、密かにブームとなっているヘルシーサンドを知っていますか?野菜たっぷりのボリュームのあるサンドイッチが人気!

栄養成分等
エネルギー 503kcal 
脂肪エネルギー比率24.3% 
食塩相当量3.5g
野菜量135g

住所:枚方市大峰南町15-28
電話番号:072-858-8906
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:月~土曜日 5:00~18:00
日曜日 5:00~14:00
金・土曜日 18:30~20:00(要予約)
注意事項:予約可、カウンター席あり、なくなり次第終了

20.lei cafe (レイ カフェ)

「鶏ひき肉と豆腐のハンバーグプレート」 ¥750【税込】


おすすめポイント
鶏挽き肉を使ったヘルシーな豆腐ハンバーグです。春雨スープ、穂谷で穫れた新鮮な野菜と一緒にぜひご堪能くださいませ。

栄養成分等
エネルギー 562kcal 
脂肪エネルギー比率22.1% 
食塩相当量3.1g
野菜量120g

住所:枚方市長尾元町1-35-1 (菅原生涯学習市民センター内)
電話番号:072-855-0400
定休日:日曜日・第4月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:5食限定

21.青い空カフェ (あおいそらカフェ)

「かぼちゃのおやき」 ¥1,080【税込】


おすすめポイント
和食が中心のメニューです。メインのおやきは鶏ミンチにしっかり下味を付けているのでそのままでもおいしいです。

栄養成分等
エネルギー 644kcal 
脂肪エネルギー比率25.0% 
食塩相当量3.3g
野菜量158g

住所:枚方市津田北町2-34-35
電話番号:072-395-1205
定休日:日曜日、祝日、不定休あり
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~LO16:30
注意事項:なくなり次第終了

22.サンテリア ※9月14日(金)までの提供

「ヘルシー和風なぽりたん」 ¥880【税込】


おすすめポイント
ひと味違った醤油ベースの和風なぽりたんと、彩り野菜のサラダがついたあっさりヘルシーランチです。

栄養成分等
エネルギー 666kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量2.9g
野菜量204g

住所:枚方市津田駅前1-13-1-104号
電話番号:072-808-2555
定休日:日曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~LO13:30


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