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健康づくりに関する教室・講座

[2018年4月1日]

ID:10877

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健康相談・健康教室

保健センターでは市民を対象として、各種健康相談・健康教室を実施しています。
ご自身の健康づくりに、ご家族、ご友人の健康づくりに、ぜひご活用ください!

 (教室名をクリックすると飛びます)

健康相談・栄養相談(市民対象・無料)

保健師、管理栄養士が健康に関する相談、食事に関する相談を実施しています。
電話での相談も可能です。お気軽にご相談ください。

  • 場所
     保健センター
  • 申し込み
     要予約。保健センターへ電話(072-840-7221)
     (受付時間:平日午前9時から午後5時30分)

保健師による健康相談

健診の結果の見方、生活習慣病予防、健康づくりについてなど、保健師が健康相談を実施しています。

•日時
 毎月第2水曜日、午前9時15分から11時45分
 予約時間枠は、お1人につき約30分程度
•持ち物
 健診結果と健康手帳(お持ちの人)

保健師による健康相談日程表

 平成30年
4月

5月6月7月 8月 9月 10月 11月 12月平成31年
1月 
2月 3月 
 11日 9日13日

11日

 8日 12日 10日 14日 12日 9日 13日 13日

栄養士による栄養相談

高血圧、肥満、糖尿病などの生活習慣病予防のための食事について、子どもの食事についてなど、管理栄養士が栄養相談を実施しています

•時間
 午前実施日は午前9時15分から12時、午後実施日は午後1時から5時
 予約時間枠は、お1人につき約60分程度
•持ち物
 健診結果と健康手帳、(子どもの相談の場合)母子健康手帳(どちらもお持ちの人)

栄養士による栄養相談日程表
 第1木曜日・午後第2水曜日・午前第3月曜日・午後第4金曜日・午前
平成30年4月5日11日16日27日
5月31日(第5木曜日)9日15日(第3火曜日)25日
6月7日13日18日29日(第5金曜日)
7月5日11日17日(第3火曜日)27日
8月2日8日20日31日(第5金曜日)
9月6日12日18日(第3火曜日)28日
10月4日10日15日26日
11月1日14日19日30日(第5金曜日)
12月6日12日17日25日(第4火曜日)
平成31年1月31日(第5木曜日)9日21日25日
2月7日13日18日28日(第5木曜日)
3月7日13日18日29日(第5金曜日)

健康サポート講演会(市民対象・無料)

医師、歯科医師、薬剤師が、生活習慣病や歯および口腔について、薬についてなど幅広いテーマで講演します。医師、歯科医師、薬剤師からの話を聞けるチャンスです。ぜひご参加ください。
申し込みは不要です。

開催予定の健康サポート講演会はこちら

日時・場所等は広報「ひらかた」でもお知らせします

血糖コントロールセミナー(市民対象・無料)

健診などで、糖尿病の予備群あるいは糖尿病の治療が必要と言われた人(ご本人に代わってご家族の参加も可能)を対象にした教室です。血糖を上手にコントロールして豊かな人生を送りましょう。

対象

下記(1)~(3)に当てはまる人

(1)枚方市民
(2)空腹時血糖値100ミリグラム/デシリットル以上、またはヘモグロビンA1c(NGSP)値5.6%以上の人。
(3)全回出席可能な人

内容

●第1回目「からだがよろこぶ食事の話」
 保健師による糖尿病の話と管理栄養士による食事の話

●第2回目「からだがよろこぶ運動の話」
 理学療法士による運動の話

●第3回目「個別相談」
 管理栄養士と歯科衛生士による食事と歯に関する個別相談

場所

保健センター

申し込み

要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
(受付時間は平日午前9時から午後5時まで)

申し込み時に、氏名、年齢、電話番号、最近の血液検査の結果(血糖値・ヘモグロビンA1c)、身長、内服薬の有無をお伺いします。

募集期間および日程
日程募集締め切り

第1回
13時30分から15時30分

「からだがよろこぶ食事の話」

第2回
13時30分から15時30分

「からだがよろこぶ運動の話」

第3回(個別案内)
「個別相談」
(お1人30分程度)
6月コース5月25日(金曜日)6月1日(金曜日)6月8日(金曜日)6月15日(金曜日)

6月以降は詳細が決まり次第お知らせします。

40歳からのロコモ体操(市民対象・無料)

運動機能の衰え(ロコモティブシンドローム)の予防を目指します。
骨・関節・筋肉の働きを保つための体操を一緒に学びましょう!

  • 時間
     午後1時30分から午後3時
  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 講師
     理学療法士・保健師
  • 定員
     35名(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時まで)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年4月24日(火曜日)平成30年3月28日(水曜日)
6月26日(火曜日)5月23日(水曜日)
8月28日(火曜日)7月25日(水曜日)
10月23日(火曜日)9月26日(水曜日)
12月18日(火曜日)11月21日(水曜日)
平成31年2月26日(火曜日)平成31年1月23日(水曜日)

女性のためのぷよぷよ引き締め教室(市民対象・無料)

お家でできるストレッチで美ボディを目指しませんか?
女性特有の体の悩みについても保健師と一緒に学びましょう。

  • 時間
     午後1時30分から午後3時
  • 場所
     保健センター健康講座室
  • 講師
     理学療法士(女性)・保健師
  • 定員
     30名(先着順) 女性限定
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時まで)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年5月22日(火曜日)平成30年4月26日(木曜日)
7月24日(火曜日) 6月27日(水曜日)
9月25日(火曜日)8月29日(水曜日)
11月27日(火曜日)10月24日(水曜日)
平成31年1月22日(火曜日)12月19日(水曜日)
3月26日(火曜日)平成31年2月27日(水曜日)

ストレッチ教室(市民対象・無料)

(1)お手軽ストレッチ

イスでできる簡単なストレッチを紹介します。
そろそろ運動を始めようと考えている人、運動が苦手な人、運動に慣れていない人におススメです。

  • 時間
     午後1時30分から午後2時30分(受付は午後1時15分から)
  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 講師
     理学療法士または作業療法士
  • 定員
     30人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)

注意)(1)お手軽ストレッチと(2)しっかりストレッチを同日に両方受講することはできません。

申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年4月18日(水曜日)平30年3月6日(火曜日)
5月16日(水曜日)4月5日(木曜日)
6月20日(水曜日)5月2日(水曜日)
7月4日(水曜日)6月5日(火曜日)
8月1日(水曜日)7月5日(木曜日)
9月5日(水曜日)8月3日(金曜日)
10月3日(水曜日)9月6日(木曜日)
11月7日(水曜日)10月5日(金曜日)
12月5日(水曜日)11月6日(火曜日)
平成31年1月16日(水曜日)12月6日(火曜日)
2月6日(水曜日)平成31年1月8日(火曜日)
3月6日(水曜日)2月5日(火曜日)

(2)しっかりストレッチ

マットで行うストレッチや筋トレを紹介します。
運動に慣れている人、筋肉をつける方法を知りたい人におススメです。

注意)床に座れる人が対象(正座はしません)

  • 時間
     午後3時から午後4時(受付は午後2時45分から)
  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 講師
     理学療法士または作業療法士
  • 定員
     30人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)

注意)(1)お手軽ストレッチと(2)しっかりストレッチを同日に両方受講することはできません。

申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年4月18日(水曜日)平30年3月6日(火曜日)
5月16日(水曜日)4月5日(木曜日)
6月20日(水曜日)5月2日(水曜日)
7月4日(水曜日)6月5日(火曜日)
8月1日(水曜日)7月5日(木曜日)
9月5日(水曜日)8月3日(金曜日)
10月3日(水曜日)9月6日(木曜日)
11月7日(水曜日)10月5日(金曜日)
12月5日(水曜日)11月6日(火曜日)
平成31年1月16日(水曜日)12月6日(火曜日)
2月6日(水曜日)平成31年1月8日(火曜日)
3月6日(水曜日)2月5日(火曜日)

カラダの弱点を発見!体力測定会(市民対象・無料)

筋力、柔軟性、バランスなどの体力測定を実施し、低下している運動機能をみつけ、
自身にあった運動方法を学びます。
転倒の不安が大きい人、外出頻度が減っている人が対象。

  • 時間
     午後2時から午後4時(受付は午後1時30分から)
  • 場所
     保健センター4階 健康講座室
  • 講師
     理学療法士または作業療法士
  • 定員
     20人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。申し込み開始日から保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年4月25日(水曜日)平30年4月3日(火曜日)
6月27日(水曜日)6月1日(金曜日)
7月25日(水曜日)7月3日(火曜日)
8月29日(水曜日)8月2日(木曜日)
9月26日(水曜日)9月4日(火曜日)
10月31日(水曜日)10月2日(火曜日)
11月28日(水曜日)11月2日(金曜日)
12月19日(水曜日)12月4日(火曜日)
平成31年1月30日(水曜日)平成31年1月8日(火曜日)
3月20日(水曜日)

3月1日(金曜日)

チャレンジ!野菜をたべよう 野菜お手軽クッキング(市民対象・無料)

料理が苦手な人でも大丈夫です。不足しがちな野菜料理の実習と試食を行い、バランスの良い食事について学びます。健康手帳をお持ちの人はお持ちください。

  • 時間
     午後1時30分から午後3時45分
  • 場所
     保健センター2階 栄養改善指導室
  • 定員
     25人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年4月27日(金曜日)平成30年3月30日(金曜日)
6月22日(金曜日)5月24日(木曜日)
8月31日(金曜日)7月27日(金曜日)
10月26日(金曜日)9月21日(金曜日)
12月21日(金曜日)11月22日(木曜日)
平成31年2月22日(金曜日)平成31年1月24日(木曜日)

生活習慣病とからだのミカタ(見方・味方)教室(市民対象・無料)

検診結果から、からだを見直し生活習慣病予防のための食事・運動について一緒に学びましょう。脱!生活習慣病を目指してからだの味方はあなた自身!健診結果と健康手帳をお持ちの人はお持ちください。

  • 時間
     午後1時30分から3時
  • 場所
     保健センター
  • 講師
     保健師・管理栄養士
  • 定員
     25人(先着順)
  • 申し込み
     要予約。保健センターへ電話(072-847-3750)
     (受付時間は平日午前9時から午後5時)
申し込み開始日および日程一覧表
日程申し込み開始日
平成30年4月23日(月曜日)平成30年3月27日(火曜日)
5月28日(月曜日)4月24日(火曜日)

6月25日(月曜日)

5月29日(火曜日)
7月23日(月曜日)6月26日(火曜日)
8月20日(月曜日)7月17日(火曜日)
9月10日(月曜日)8月14日(火曜日)
10月22日(月曜日)9月19日(水曜日)
11月26日(月曜日)10月23日(火曜日)
12月17日(月曜日)11月20日(火曜日)
平成31年1月28日(月曜日)12月27日(木曜日)
2月25日(月曜日)平成31年1月29日(火曜日)
3月25日(月曜日)2月26日(火曜日)

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