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「ひらかた健康3ツ星レストラン」 ヘルシーメニューをたのしもう!

[2017年7月31日]

ID:13364

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 バランスのよい食事は、健康を支えるために欠かせないものです。外食を通じてバランスのよい食事を知り、健康づくりに役立てていただけるよう、市内レストラン26店とともに、枚方市のヘルシーメニュー基準に基づいたヘルシーメニューを作成しました。各レストランの工夫を凝らした素敵なヘルシーメニューをぜひご利用ください。

枚方市のヘルシーメニュー基準(1食分)

(1)ごはん(またはパン、めん)、たんぱく質性食品(肉、魚、卵、大豆・大豆製品)、野菜を含むメニューであること。

(2)下表の栄養成分等を満たすメニューであること。

枚方市のヘルシーメニュー基準(1食分)
 エネルギー500~700kcal 
 脂肪エネルギー比率※125%エネルギー以下 
 食塩相当量 3.5g以下
 野菜量※2 120g以上

※1 全体のエネルギーのうち、脂質由来のエネルギーが占める比率のこと。

※2 いも類、海藻類、きのこ類は含めません。

ヘルシーメニュー提供期間

2017年8月1日(火)~12月31日(日)

*年末の営業については、各レストランにご確認ください。

*提供期間終了後も継続して提供するレストランもあります。このページでお知らせします。

スタンプラリーをたのしもう!

スタンプラリー
 実施期間

2017年8月1日(火)~12月31日(日) 

 応募締切2018年1月10日(水) 消印有効
 プレゼント

3レストラン分で応募は、ひこぼしくんランチバッグ 700名様
7レストラン分で応募は、デジタル料理はかり 70名様
※プレゼントは予告なく変更する場合があります。ご了承ください。

 スタンプ各レストランの「ヘルシーメニュー」を利用した人に、会計時にスタンプ台紙に押します。 スタンプ台紙はダウンロードできます(下記をご覧ください)。
 応募方法スタンプ台紙のきりとり線に沿ってきりとり、郵便はがきに貼り、郵便番号、住所、氏名、年齢、電話番号、感想、あて先を記入の上、郵送してください(枚方市保健所への持参可) 。 あて先 郵便番号573-0027 枚方市大垣内町2-2-2 枚方市保健所 3ツ星レストラン係
 当選発表当選者の発表は、2018年1月下旬頃、プレゼントの発送をもって、発表に代えさせていただきます。
 注意事項 1つのレストランで1スタンプとします(同一店で複数回利用の場合でも1スタンプとします)。

スタンプ台紙

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冊子、リーフレットの配布場所

枚方市役所、保健所、保健センター、各生涯学習市民センター、青少年センター、香里ケ丘図書館、市駅市民室サービスセンター、ひらかた健康3ツ星レストラン実施店

「ひらかた健康3ツ星レストラン」冊子、リーフレット

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ひらかた健康3ツ星レストラン紹介

1.cafe cocoro tabi (カフェ ココロ タビ)

「朝カフェ モーニングプレート」 ¥680【税込】


おすすめポイント
cocoro tabi特製モーニングプレートにヘルシーメニューができました。サラダのボリュームをアップしてより健康的に。ぜひご来店ください。

栄養成分等
エネルギー 631kcal 
脂肪エネルギー比率24.5% 
食塩相当量 2.7g
野菜量 155g

住所:枚方市楠葉並木2-13-4
電話番号:072-864-1077
定休日:木曜日
ヘルシーメニュー提供時間:9:00~11:00


2.鶴橋風月 くずはモール店 (つるはしふうげつ くずはもーるてん)

「えび玉モダン焼き」 ¥918【税込】


おすすめポイント
たっぷりのキャベツとえびが入ったお好み焼きで、ヘルシーさアップ。

栄養成分等
エネルギー 520kcal 
脂肪エネルギー比率17.8% 
食塩相当量 3.4g
野菜量 223g

住所:枚方市楠葉花園町15-1-212 KUZUHA DINING ST 2F
電話番号:072-850-3311
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00

         


3.Cafe Camyu (カフェ カミュゥ)

「葉野菜いっぱいと鶏むね肉のカレー サラダ、コーヒー又は紅茶付き」 ¥1,080【税込】


おすすめポイント
葉野菜がたくさん入っていて、野菜が苦手な方でも食べやすく、1食で1日分の2/3の野菜が摂取できます。スペシャルティコーヒー又は国産紅茶付き。

栄養成分等
エネルギー 560kcal 
脂肪エネルギー比率21.7% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 236g

住所:枚方市牧野下島町13-11
電話番号:072-865-7310
定休日:日曜日・月曜日・火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:12:00~14:00(土曜日:13:00~14:00)

         


4-1.BRASSERIE TAMU TAMU (ブラッスリー タム タム)

「ガレットコンプレと雑穀米のチョップドサラダ 自家製スムージー付」 ¥1,620【税込】


おすすめポイント
人気のガレットに野菜をたくさんトッピングしました。自家製スムージーが飲めるのは今だけ!

栄養成分等
エネルギー 617kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量 2.6g
野菜量 181g

住所:枚方市牧野阪2-5-13-105
電話番号:072-807-7233
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:7:00~11:00 
注意事項:数量限定


4-2.BRASSERIE TAMU TAMU (ブラッスリー タム タム)

「生ハム、3種のフルーツサラダと自家製パン パスタスープ付」 ¥1,620【税込】


おすすめポイント
野菜もフルーツもパンも食べたい!という方にオススメメニュー。パスタスープも付いているので、お腹も心も大満足◎

栄養成分等
エネルギー 513kcal 
脂肪エネルギー比率24.7% 
食塩相当量 3.0g
野菜量 149g

住所:枚方市牧野阪2-5-13-105
電話番号:072-807-7233
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~21:00
注意事項:数量限定


5.Cafe meet (カフェ ミート)

「ヘルシーチキンカレーセット」 ¥1,000【税込】


おすすめポイント
ヘルシーで栄養豊かな雑穀米を使用しています(白米に変更可能です)。手作りのヘルシーかぼちゃスープとコーヒーのセットです。

栄養成分等
エネルギー 556kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 132g

住所:枚方市宇山町2-12
電話番号:080-5711-9148
定休日:日曜日・月曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:9:30~17:30(ラストオーダー17:00)
注意事項:なくなり次第終了


6.魚徳 藤九寿司 (うおとく とうくすし)

「藤九のお昼の定食」 ¥1,296【税込】


おすすめポイント
新鮮な刺し身と酢の物、野菜がたっぷり摂れる炊き合わせとサラダ、さらに焼き魚と甘味のセットです。幅広い世代の方に味わって頂きたい和定食です。

栄養成分等
エネルギー 593kcal 
脂肪エネルギー比率15.8% 
食塩相当量 3.5g
野菜量 128g

住所:枚方市養父丘1-2-60
電話番号:072-857-6557
定休日:水曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:00
注意事項:なくなり次第終了


7.PARADISSO GRILL&PARLOR (パラディッソ グリルアンドパーラー)

「和風ハンバーグプレートランチ」 ¥1,026【税込】


おすすめポイント
自家製ふわふわハンバーグはヘルシーな和風ソース。たっぷりサラダとご飯、スープ、ミニフルーツ付きです。

栄養成分等
エネルギー 651kcal 
脂肪エネルギー比率24.1% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 202g

住所:枚方市車塚2-1-1
          枚方市立中央図書館B1F
電話番号:072-807-6142
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:なくなり次第終了


8.LOTTA (ロッタ)

「ヘルシーパスタランチ」 ¥1,296【税込】


おすすめポイント
イタリアンの王道アマトリチャーナと野菜たっぷりサラダ、コーヒーのセットです。

栄養成分等
エネルギー 614kcal 
脂肪エネルギー比率24.6% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 240g

住所:枚方市御殿山町6-7
電話番号:072-847-3955
定休日:日曜日・不定休あり
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:00(ラストオーダー)
注意事項:なくなり次第終了


9.和洋旬彩 月陽HIRAKATA (わようしゅんさい つきひひらかた)

「農園野菜のトマトソースパスタ」 ¥1,000【税込】


おすすめポイント
農家さん直送のこだわりの野菜をふんだんに使った野菜がメインのパスタです。

栄養成分等
エネルギー 632kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量 1.9g
野菜量 257g

住所:枚方市岡東町11-11 ひらかたサンプラザホテル1F
電話番号:072-846-5510
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:月~土曜日 11:30~15:00(ラストオーダー14:30) 
日曜日     11:00~15:00(ラストオーダー14:30)


10.地産おうえん 枚方もりもり亭 (ちさんおうえん ひらかたもりもりてい)

「枚方いろどり定食」 ¥700【税込】


おすすめポイント
朝採れ野菜を使用し、野菜の味を生かしたヘルシーな定食です。お米は地元産の玄米で、よりバランスよく食べていただけます。

栄養成分等
エネルギー 653kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量 3.4g
野菜量 133g

住所:枚方市川原町9-23
電話番号:072-843-6678
定休日:土曜日・日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:00
注意事項:月曜日のみ提供。10食限定


11.アワーズキッチン (アワーズキッチン)

「蒸し鶏と彩り野菜のぺペロンチーノ」 ¥1,000【税込】


おすすめポイント
6種類の野菜がたくさん入った生パスタとサラダ、パンをお楽しみください。

栄養成分等
エネルギー 555kcal 
脂肪エネルギー比率25.0% 
食塩相当量 2.8g
野菜量 149g

住所:枚方市川原町4-11
電話番号:072-841-0007
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~13:00
注意事項:なくなり次第終了


12.リザキッチン (リザキッチン)

「野菜たっぷりヘルシープレート」 ¥864【税込】


おすすめポイント
人気メニューの地鶏ムネ肉梅しそ天ぷらと野菜料理がいろいろと。おなかにもおサイフにも優しいプレートランチです。

栄養成分等
エネルギー 630kcal 
脂肪エネルギー比率24.4% 
食塩相当量 3.5g
野菜量 141g

住所:枚方市大垣内町2-17-5 ダイショウビル1F
電話番号:072-843-0986
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
注意事項:なくなり次第終了


13.鶴橋風月 枚方店 (つるはしふうげつ ひらかたてん)

「えび玉モダン焼き」 ¥918【税込】


おすすめポイント
キャベツの食感ともちっとした極太のたまご麺が絶妙です。是非ご賞味を!

栄養成分等
エネルギー 520kcal 
脂肪エネルギー比率17.8% 
食塩相当量 3.4g
野菜量 223g

住所:枚方市岡東町19-20 エル枚方 (京阪電鉄ガード下1F)
電話番号:072-846-1150
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00


14.RIZZA&RIZZA CAFE (リザ アンド リザ カフェ)

「ジンジャーカレーセット」 ¥1,080【税込】


おすすめポイント
ルーを使わない、スパイシーでヘルシーなスリランカ風カレー。サラダ、人参シリシリ、スープ、自家製ヨーグルト、コーヒーor紅茶が付いてます。

栄養成分等
エネルギー 618kcal 
脂肪エネルギー比率24.8% 
食塩相当量 2.3g
野菜量 202g

住所:枚方市岡東町14-50 三和ビル2F
電話番号:072-845-2211
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~18:30
注意事項:なくなり次第終了


15.ばらんす亭 (ばらんすてい)

「ばらんす弁当」 ¥650【税込】


おすすめポイント
若い人にもお歳を召した人にも食べてほしい、いろいろなおかずが入った昔ながらのばらんす弁当です。

栄養成分等
エネルギー 647kcal 
脂肪エネルギー比率21.1% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 124g

住所:枚方市岡本町8-15
電話番号:072-843-0147
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:月~金曜日 10:00~17:00(ラストオーダー16:30)
土曜日 10:00~14:00(ラストオーダー13:30)


16.raffinee cafe (ラフィネ カフェ)

「ヘルシーサラダと油淋鶏プレート カフェラテセット」 ¥900【税込】


おすすめポイント
チキンステーキをのせてボリュームたっぷりのプレート。自慢のカフェラテと一緒に。

栄養成分等
エネルギー 700kcal 
脂肪エネルギー比率23.9% 
食塩相当量 3.2g
野菜量 130g

住所:枚方市東田宮1-14-5
電話番号:072-866-6550
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
注意事項:なくなり次第終了


17.cafe・hinode (カフェ ヒノデ)【2017年9月1日より移転オープン予定】

「サーモンのアクアパッツァランチ」 ¥1,080【税込】


おすすめポイント
魚とたっぷりの野菜を使った、味もあっさりとしたメニューです。契約農家さんの安全で美味しいコシヒカリ米を使用しています。

栄養成分等
エネルギー 512kcal 
脂肪エネルギー比率23.7% 
食塩相当量 2.7g
野菜量 122g

住所:枚方市枚方上之町4-23
電話番号:072-380-3292
定休日:日曜日・臨時休業あり
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~17:00
注意事項:なくなり次第終了


18.Repos de midi (ルポ・デ・ミディ)

「ぴたぱんと彩りやさいのプレート + 季節のスープ」 ¥1,026【税込】


おすすめポイント
国産の材料にこだわったぴたぱんにフレッシュなサラダとピクルス、そして野菜たっぷりの季節のスープがついた食べごたえのある1食です。

栄養成分等
エネルギー 558kcal 
脂肪エネルギー比率24.7% 
食塩相当量 2.7g
野菜量 242g

住所:枚方市堤町10-12
電話番号:072-843-1525
定休日:月曜日(祝日の場合は営業)
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~17:00
注意事項:数量限定




19.Note Gallery (ノート ギャラリー)

「野菜のおかずランチ」 ¥700【税込】


おすすめポイント
たくさんの野菜を塩麹など天然の調味料で調理しています。毎日食べても体に優しいランチです。

栄養成分等
エネルギー 546kcal 
脂肪エネルギー比率17.0% 
食塩相当量 3.5g
野菜量 281g

住所:枚方市堤町8-15
電話番号:072-396-0708
定休日:月曜日・金曜日
ヘルシーメニュー提供時間:12:00~17:00
注意事項:なくなり次第終了

20.トラットリア ダ ナオシ (トラットリア ダ ナオシ)

「イタリア風お米のサラダと野菜たっぷりのスパゲッティランチ」 ¥1,480【税込】


おすすめポイント
お米のサラダとパスタまでもが楽しめるヘルシーランチ。イタリアンコーヒーと自家製メレンゲ菓子がついた嬉しいセットメニューです。

栄養成分等
エネルギー 558kcal 
脂肪エネルギー比率22.7% 
食塩相当量 1.8g
野菜量 167g

住所:枚方市北中振3-20-18 2F
電話番号:072-835-2234
定休日:月曜日・第3火曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
注意事項:なくなり次第終了


21.café CHEZ MOI (カフェ シェ モア)

「ヘルシーチキンの香草焼ランチ」 ¥850【税込】


おすすめポイント
ヘルシーなチキンをバジルの香草焼に。おばんざいの切り干し大根は、ほっこり家庭的なお味です。たっぷり野菜と十八穀米でボリュームも満点です。

栄養成分等
エネルギー 619kcal 
脂肪エネルギー比率25.0% 
食塩相当量

3.4g

野菜量 120g

住所:枚方市東香里新町1-26
電話番号:072-852-7200
定休日:月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~14:30
注意事項:なくなり次第終了


22-1.カフェ ル ポン (カフェ ル ポン)

「いろいろ野菜の春巻き~カレー塩を添えて~」 ¥918【税込】


おすすめポイント
野菜中心の春巻きです。
カレー塩のスパイシーでほんのり甘い味がお口いっぱいに広がります。セロリと長芋の食感、香りもお楽しみください。

栄養成分等
エネルギー 549kcal 
脂肪エネルギー比率23.6% 
食塩相当量 3.4g
野菜量 124g

住所:枚方市高田2-20-17
電話番号:072-396-8785
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:なくなり次第終了


22-2.カフェ ル ポン (カフェ ル ポン)

「塩麹鶏とごろっと野菜のトマトスープ」 ¥918【税込】


おすすめポイント
食欲のないときでも、塩麹のコクと野菜のうまみで身体を元気にしてくれる、やさしくて、あたたかいスープです。

栄養成分等
エネルギー 584kcal 
脂肪エネルギー比率14.0% 
食塩相当量 3.5g
野菜量 214g

住所:枚方市高田2-20-17
電話番号:072-396-8785
定休日:日曜日・祝日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:なくなり次第終了


23.Café Entremets (カフェ アントルメ)

「とりゴボウのつくねランチ」 ¥800【税込】


おすすめポイント
とりゴボウのつくねといろんな野菜をバランスよく、無理なく楽しめます。

栄養成分等
エネルギー 627kcal 
脂肪エネルギー比率24.4% 
食塩相当量 2.2g
野菜量 198g

住所:枚方市星丘2-3-23
電話番号:072 -396-7724
定休日:月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~15:00
注意事項:なくなり次第終了


24.LIVE ダイニングシャンボール (ライブ ダイニングシャンボール)

「シャンボールバランス弁当」 ¥700【税込】


おすすめポイント
1日分の1/2の野菜がとれる、いろどり豊かなお弁当です。いろんなおかずを楽しんでください。

栄養成分等
エネルギー 620kcal 
脂肪エネルギー比率24.4% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 180g

住所:枚方市大峰南町15-28
電話番号:072-858-8906
定休日:なし
ヘルシーメニュー提供時間:前日までに予約
注意事項:お持ち帰りのみ


25.lei cafe (レイ カフェ)

「あんかけ豆腐ハンバーグとお野菜のランチ」 ¥750【税込】


おすすめポイント
鶏挽き肉を使ったヘルシーな豆腐ハンバーグです。春雨スープ、穂谷で穫れた新鮮な野菜と一緒にぜひご堪能くださいませ。

栄養成分等
エネルギー 590kcal 
脂肪エネルギー比率23.0% 
食塩相当量 3.3g
野菜量 123g

住所:枚方市長尾元町1-35-1
          (菅原生涯学習市民センター内)
電話番号:072-855-0400
定休日:日曜日・第4月曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:00~14:00
注意事項:5食限定


26.サンテリア (サンテリア)

「ヘルシー和風なぽりたん」 ¥880【税込】


おすすめポイント
ひと味違った醤油ベースの和風なぽりたんと、彩り野菜のサラダがついたあっさりヘルシーランチです。

栄養成分等
エネルギー 666kcal 
脂肪エネルギー比率24.9% 
食塩相当量 2.9g
野菜量 204g

住所:枚方市津田駅前1-13-1-104号
電話番号:072-808-2555
定休日:日曜日
ヘルシーメニュー提供時間:11:30~13:30(ラストオーダー)



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